Der kan være mange grunde til at søge terapi, og det kan være svært at vælge, da der er mange terapeuter med forskellige retninger.
Et forløb hos mig vil være det rigtige for dig hvis du oplever, at negative, overvældende eller angstfyldte tanker har en negativ effekt på dit liv og din hverdag. Måske oplever du, at du ikke kan gøre det du ønsker, da dine tanker og bekymringer holder dig tilbage? Måske oplever du at ligge søvnløs og bekymre dig om tidligere hændelser eller fremtiden? Måske bruger du uhensigtsmæssige strategier i dit liv, men ved ikke hvordan du skal ændre det?
Jeg står klar til at hjælpe dig med at håndtere dine tanker og dit liv på en mere hensigtsmæssig måde, så du kan få det liv du ønsker, og opnå mere velvære og bedre trivsel i din hverdag.
Hvad kan jeg hjælpe med?
Styrer dine tanker dig?
Har du en oplevelse af at dine tanker styrer dig og dine valg?Ved at lære at forholde dig anderledes til dine tanker, kan dine tanker og bekymringer fylde mindre, så du kan gøre det du drømmer om.
Er du plaget af angst?
Angst kan have stor indvirkning på ens trivsel og ageren. Ved at lære at se tanker på en anden måde, kan man slippe fri af angstens greb, og leve det liv man ønsker.
Oplever du håbløshed og modløshed?
Når man er præget af nedtrykthed og tunge tanker, kan det føles som om energien og lysten til livet forsvinder.
Ved at skabe afstand til tanker kan man finde tilbage til håb, energi og handlekraft i sit liv.
Er du stresset og udbrændt?
Ved længerevarende stress kan tanker og krop være på overarbejde. Jeg kan hjælpe dig med at håndtere dine tanker og bekymringer, så du genfinder ro, overskud og balance i din hverdag.
Er du bekymret for fremtiden?
Bekymringer om, hvad der kan ske, kan fylde og skabe uro og mistrivsel.
Ved at forholde dig til bekymringstanker på en mere fleksibel måde, kan du opnå ro og tillid til, at du kan håndtere det, der kommer.
Har du svært ved at træffe valg i livet?
Når tankerne kører rundt i mulige scenarier, kan det føles umuligt at træffe beslutninger.
Ved at slippe de grublerier, der skaber tvivl og usikkerhed, kan du træffe valg med større ro og tillid.
Hvem er jeg?
Jeg hedder Isabelle og jeg tilbyder individuelle terapiforløb for dig der ønsker at skabe positive forandringer i dit liv, opnå højere trivsel, overskud og genfinde kontrollen.
Gennem et individuelt metakognitivt terapiforløb kan jeg hjælpe dig med at håndtere psykisk mistrivsel, angst, stress, depression og bekymringer der påvirker din livskvalitet.
Jeg er uddannet kunst psykoterapeut, metakognitiv terapeut og stress coach med over 12 års terapeutisk erfaring med både børn, unge og voksne.
Jeg er har for kort tid siden åbnet privat praksis på Østerbro og tilbyder prisvenlige metakognitive forløb til unge og voksne.
“Jeg havde i mange år svært ved at være alene, fordi jeg hele tiden forestillede mig alt det, der kunne ske. I forløbet med Isabelle lærte jeg, at jeg faktisk ikke behøver at følge med mine tanker, og at jeg selv kan vælge, hvad jeg giver opmærksomhed. Det har givet mig en helt ny frihed – nu kan jeg nyde roen, når jeg er alene.”
Birgitte, 58 år
“Jeg kæmpede både med angst og med at finde ud af, hvad jeg ville i livet. I terapien fik jeg øje på, hvor meget mine bekymringer styrede mig, og hvordan jeg kunne slippe dem. Jeg føler, at jeg har fået et nyt syn på angst – den fylder ikke længere det hele, og jeg tør stole mere på mine valg.”
Sophia 24 år
Hvad jeg tilbyder
Individuel terapi
Jeg tilbyder indviduelle forløb i hyggelige lokaler på Østerbro, tæt på Trianglen
Online terapi
Jeg tilbyder sessioner online via Zoom eller Google Meet
Metakognitive terapiforløb er særligt egnet til online forløb, da der arbejdes med konkrete redskaber til bedre tankehåndtering
Sessions in English
Having trained and worked as a therapist in the UK for many years, I am well practiced in facilitating sessions in English
I conduct sessions online and in person, from a therapy clinic in Østerbro
Kontakt mig i dag
Uanset om du har store eller mindre udfordringer, vil jeg hjælpe dig til at finde nye måder at håndtere dine tanker, og derigennem opleve større frihed og livsglæde.
Kontakt mig hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig, eller for at booke en individuel samtale.
Skriv hvilket tidsrum og dage der passer dig, så vil jeg vende tilbage med en tid så hurtigt som muligt
isablomhojterapi@gmail.com.
Tlf. 60535882
Jeg ser frem til at byde dig velkommen i hyggelige lokaler på Østerbro, tæt på Trianglen.